Gerade im Winter ist die Sauna für viele Menschen eine Möglichkeit zu entspannen und Kraft zu tanken.
Die Temperatur in einer finnischen Sauna liegt zumeist zwischen 80 und 100 Grad. Durch einen Saunaaufguss wird die Luftfeuchtigkeit in der Sauna und damit sie gefühlte Temperatur erhöht. Dabei wird Wasser, häufig mit ätherischen Ölen versetzt, auf die heißen Steine gegossen. Das Saunieren wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem und entspannend auf das Wohlbefinden aus und unterstütz das Immunsystem. Auch positive Auswirkungen auf die Haut wurden medizinisch bestätigt. Während dem Saunagang erhöht sich die Körpertemperatur auf bis zu 39 Grad, der Körper wird sozusagen in ein künstliches Fieber versetzt und Krankheitserreger im Körper können abgetötet werden. Nachdem Saunabad erfolgt ein rasches Abkühlen des Körpers mit kaltem Wasser, dabei werden die Muskeln entspannt, der Blutdruck gesenkt und weitere physiologische Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, den Stoffwechsel und die Gefäße können verzeichnet werden. Menschen die unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gefäßkrankheiten ebenso wie unter akuten Infektionskrankheiten leiden sollten unter keinen Umständen ohne vorher ärztlichen Rat eingeholt zu haben, in die Sauna gehen. Und auch Gesunde Menschen sollten die Wirkung eines Saunagangs nicht unterschätzen und einige Regeln befolgen: Bleiben Sie nur solange in der Sauna wie Sie sich wohlfühlen. Ungefähr zehn, maximal jedoch 15 Minuten pro Saunagang werden empfohlen. An den Aufenthalt in der Saunakabine schließt sich eine Abkühlungsphase von ca. 15 Minuten an und daraufhin folgt eine Ruhephase von 15 Minuten. Achten Sie darauf, dass sich Kreislauf und Blutdruck vor dem nächsten Saunagang vollständig regeneriert haben.
Le Club Des Créateurs de Beauté - Designer-Kosmetik, die man sich leisten kann
Le Club Des Créateurs de Beauté bietet hochwertige Designer-Kosmetik aus Frankreich, die man sich leisten kann. Le Club Des Créateurs de Beauté ist ein gemeinsames Projekt renommierter Designer, Wissenschaftler, Schönheits- und Modeschöpfer, die ein einzigartiges Konzept exklusiver Schönheits- und Ko0smetikprodukte zusammenstellen. Die Créateurs gehören zu den tonangebenden Trendsettern der Pariser Modeszene. Shirley Bouganim gehört als Botschafterin der Marke NATURAL SEA, ebenso zum Club wie die Designerin und Modeschöpferin agnés b. und der Wissenschaftler Etienne Baulieu. Das Sortiment umfasst Make-Up, Körper- und Gesichtspflege ebenso wie Haarpflege, Parfum und Accessoires.
Die Finanzlage der gesetzlichen Krankenkassen ist schwierig, daher hat der Gesundheitsminister Philipp Rösler Sparmaßnahmen und Kostensenkungen angekündigt.
Bereits vier Krankenkassen haben Anträge zur Erhebung von Zusatzbeiträgen erhoben, da die interne Finanzlage desolate Zustände aufweist. Experten rechnen für die kommenden Wochen mit einer regelrechten Welle von solchen Anträgen. Der Grund dafür: Dem Gesundheitsfonds fehlen trotz des zusätzlichen Bundeszuschusses von 3,9 Milliarden Euro in diesem Jahr voraussichtlich vier Milliarden. Der Gesundheitsminister Philipp Rösler von der FDP sieht vor allem bei den Preisen für Arzneimittel Handlungsbedarf. Doch noch bevor ein Rezept für die Reform steht, hagelt es Kritik seitens der CSU. Die Finanzproblematik im Gesundheitsbereich gefährdet jedoch gleichzeitig auch das Prestigeprojekt der FDP, die Krankenversicherung von den Arbeitskosten zu entkoppeln und eine Kopfpauschale einzuführen.
Yoga Expo – Die Messe für Yoga, Ayurveda & Co.Am 23. und 24. Januar 2010 findet in München die Yoga Expo im M,O,C statt.
Alternative Lebens- und Gesundheitslehren wie Yoga und Ayurveda erfreuen sich auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. In Zeiten von Krise und Stress werden Entspannungstechniken zum Ausgleich und zur Wiederherstellung der inneren Ruhe immer wichtiger. In München bringt die Yoga Expo nun alles Wichtige rund um Yoga, Ayurveda & Co auf rund 2500 qm zusammen. Yoga-Schulen, Aryurveda-Institute, Autoren und Musiker informieren Interessierte rund um alternative Lebens- und Gesundheitslehren zu einem bewussten Leben. Die Yoga Expo ist eine Mitmach-Messe, deshalb sollten Besucher am besten in bequemer Kleidung kommen, so dass sie an allen Behandlungen, Workshops und Beratungen teilnehmen können. Der Eintrittspreis beläuft sich auf 10 Euro pro Tag. Wer an beiden Tagen teilnehmen möchte zahlt insgesamt nur 15 Euro, also 7,50 Euro pro Tag. Kinder bis 14 Jahre können in Begleitung eines Erwachsenen kostenlos an der Messe teilnehmen.
So schön der Advent auch ist, mit seinen urigen Christkindlmärkten, der weihnachtlichen Dekoration und dem vielen Lichtschmuck, so stressig ist er auch. Denn schließlich muss man sich um die Geschenke für die Lieben kümmern, von einer Weihnachtsfeier zur nächsten hechten und allen anderen alltäglichen Geschäften nachgehen. Da sehnt man sich schon einmal nach einem Tag der Entspannung.
Wer sich während des Advents und der Weihnachtszeit partout keine Auszeit nehmen kann sollte zumindest zwischen Weihnachten und Neujahr einmal so richtig entspannen. Legen Sie doch zwischen den Jahren einen Wellness-Tag ein. Lassen Sie sich von einer Massage verwöhnen, genießen Sie einen Tag in der Sauna oder gönnen Sie sich einen Beauty-Tag nur für sich. Von einem Wellness-Tag profitieren Körper und Seele, denn nach den anstrengenden Weihnachtstagen brauchen Körper und Kopf eine Auszeit.
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